2022年12月深圳市罗湖区文化广电旅游体育局授牌深圳市王魁太极拳研究院罗湖区第七批非物质文化遗产《陈氏太极拳（陈小星拳法）》保护单位！自2022年5月以来，深圳市王魁太极拳研究院教练团队积极申报非遗项目《陈氏太极拳（陈小星拳法）》，拍摄项目申遗片，撰写申报材料。经过市专家评估组严格评审，我单位申报非遗项目顺利通过审核，成为罗湖区第七批非物质文化遗产项目《陈氏太极拳（）》保护单位。2023年...

陈氏太极单剑是太极拳套路中短器械的一种。此剑法结合陈氏太极拳的身法、步法、窜蹦跳跃和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲，劲达腕关节，从而用手腕来控制剑的形状，把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、扫、化等剑法运用出来。这套剑法沉稳、轻快、飘洒、自然，演练要以意导气、以气运身、劲贯剑身、人剑合一，方能真正体现出这套剑法的精华和奥妙。陈氏太极单剑套路名称1、单剑起势     2、朝阳剑         3...

我小时候练拳，用了两年时间将老架一路学完之后，我的老师十多年来给我整架子，一直就是从起式到单鞭，五个动作，反复告诉我的一句话就是——后面的都一样。 当初我也不理解，后面还有七十个动作呢，怎么都一样呢？明显差别很大，后来我才理解了——动作千变万化，万变不离其宗，劲路都是一样的，道理都是一样的。 只要把握了规律，所有动作，都是按这个规律去运动的。我们在纠正动作的同时，就是在感受和体悟太极拳的规律...

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。   -        2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。   -        3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。   -        4、行功盘架都必须“先在心，后在身“的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。   -        ...

黄百家《内家拳法》所记王征南口述的内家拳“十四禁忌”，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出。如果说“五字要诀”是内家拳的内核，“十四禁忌”则应是内家拳的外壳。两者都是实践的结晶，共同升华为理论，成为内家拳的准则乙内家“十四禁忌”不但对狭义及广义的内家拳(太极、八卦、形意等)都有着重要的意义，而且对其他拳种同样有着重要的指导作用。这是因为...